Что поможет для профилактики? Личные рекомендации + общие! Ещё раз, очень желательно, чтобы назначения делал доктор! Общих лечебных рекомендаций пока нет, так как нужно утверждать их список, а это занимает длительное время для проф сообществ и ассоциаций.
1. Мыть руки! Качественно! Не менее 30 секунд.
2. Липосомный С (натощак) / аскорбат для взрослых мегадозы 3 000 - 6 000 мг / сутки, для детей индивидуально, детям до 8 не рекомендуется превышать 1000 мг в сутки. Мегадозы короткими курсами! Также очень хорош для купирования пиков гистамина. Про эффективность мегадоз в снижении уровней гистамина и разрешении воспаления - источник 4.
3. Integra PNS (лечебный или профилактический тип рациона). Срочно перестраивайте питание. Это азы модуляции крепкого иммунитета. Макароны (+ другие источники глютена), фрукты, сладости и молочка - делают вас уязвимыми! Усиливается слизеотделение и избыточный бактериальный / грибковый рост. Это подрывает ваш иммунитет! Подробнее о Integra PNS.
4. Витамин D. Для взрослых по 10 000 МЕ в сутки на индивидуально подобранный срок. Возможно увеличение ещё на 5-10 тысяч КОРОТКИМ курсом. 10 000 - физиологически адекватная цифра. Детям группы 8-14 лет до 5 000, младшим - индивидуально. Гормон D - невероятно важен для иммунитета и большинство находится в дефиците (источник 5 и источник 6)
5. Спасение для слизистых (вам важно их защищать!) - пробиотики (с упором на лактобактерии, не менее 5-10 млрд в сутки), колострум, алоэ (капсулы), мукоза. Назаваль обеспечивает хорошую защиту (биопленка).
6. Спасение для дыхания - гипоксен.
7. Полипренолы! Доказана противовирусная эффективность, являются регенерантами (восстанавливают клетки и ткани), оказывают положительное влияние на печень (ваш детокс) и митохондрии (источник 7). T8 Extra - торговое название полипренолов наших. Приобрести можно здесь. Взрослым по 2 полные пипетки, растворив в воде, курсами по 30-40 дней. Детям от 6-8 лет полипренолы тоже можно использовать, 1/2 или 1/3 от взрослой дозировки.
