Метилирование. Касаясь ДНК. Основы и гипометиляты.

Химическая сторона процесса метилирования ДНК заключается в присоединении метильной группы к цитозину. Казалось бы, что это меняет для нас, нашего организма?

Многое, потому что это уникальный и универсальный механизм, регулирующий активность генов. 

Метилирование - регулятор! Такой же, как центральный банк и курс валюты. Есть негативные внешние факторы (например, санкции), но пока ЦБ их сдерживает, курс валюты в стране приемлемый. С метилированием также, активными должны быть только определенные «зоны» или «блоки» генома. Если метильных групп мало, они дефицитны, а негативных внешних факторов (пищевая непереносимость, вирусная активность, стресс) слишком много, то на все участки регуляторов (метильных групп) хватать не будет. 

При подобной ситуации наш ЦБ (организм) сдается и может даже объявить дефолт (рак). 

Это тесно переплетено с эпигенетикой. Эпигенетика исследует изменение активности генов под влиянием чего - либо, будь то ваш рацион, физическая нагрузка, психо - эмоциональное состояние, качество вдыхаемого воздуха и другие внешние факторы. Проще говоря, если из рациона убрать не подходящие продукты (исключить молоко у человека с изначально низким уровнем лактазы из-за плохо работающего гена), скорректировать рацион, а затем добавить дефицитные или полезные нутрицевтики (или суплементы), то вы не просто сможете воздействовать на активность генов, заложенную поколениями генетическую программу, а еще и запускать ее по - другому сценарию,  обходить генетические полиморфизмы (их часто по ошибке называют мутациями). Да, все это возможно при помощи гармонизации процессов метилирования, а метилирование - один из мощнейших инструментов эпигенетики. 

 

Стоит заметить, что проблемы метилирования проявляются совершенно по - разному, от незаметных (плохое настроение) до критических (онкология, аутизм, шизофрения). 

Критические точки побочного метилирования и сопутствующие жалобы, заболевания:

  1. Нарушение баланса нейромедиаторов (источник 1). Дефицит серотонина, мелатонина и дофаминовая «бездна» или «паутина». Страдает психо - эмоциональное состояние, нарушен сон, накрывают астении, депрессии или мании, апатия, отсутствие целенаправленности и желания вообще чего - либо достигать, панические атаки. Все это сильно зависит от недостаточного или избыточного! (такое тоже встречается) метилирования. Убедительным примером служит нарушение превращения возбуждающего глутамата и феномен «глутаматной эксайтотоксичности». Несостоятельное метилирование может побуждать выпадать глутамат в огромных количествах, это делает его сильнейшим ядом для наших нейронов. Для специалиста (или родителей) это будет проявляться как синдром гиперактивности или, например, эпилепсия. 
  2. Ошибки иммунитета. Нарушается распознавание инфекционных агентов, пациент сталкивается с хронической вирусной и паразитарной активностью, слабым ответом Т - лимфоцитов. Это приводит пациента к аутоиммунным процессам и заболеваниям (источник 2). 
  3. Ухудшение процессов детоксикации. Дерматит, экземы, атопический дерматит, слабость, тошнота, изменение цвета кожных покровов. Частая ассоциация с хронической интоксикацией тяжелыми металлами, аммиаком. В таких случаях, хелатирование не является целесообразной стратегией. Оно невозможно без адекватного метилирования (источник 3). 
  4. Митохондриальная дисфункция. Активная потеря энергии, концентрации, синдром хронической усталости. Метилирование тесно связано с митохондриями и циклом Кребса (источник 4). 

 

Какие базовые инструменты используются сегодня в международной практике и в моей авторской работе? Напомню, мы начинаем разбирать эти инструменты в проекции ГИПОметилирования (недостаточной метиляции, дефицита метильных групп), именно это состояние (с рождения или приобретенное с возрастом) характерно для большинства жителей планеты. Про ГИПЕРметилировании поговорим в следующей статье.  

Вам необходимо узнать и запомнить основных участников в цикле метилирования: B6, B9. SAM-E, метионин, гомоцистиен. Конечно же, основной кофермент метилирования - В12. Без В12 метилирование в принципе не может считаться состоятельным. Могу на примере собственной практики подтвердить, что дефицитом В12 страдает подавляющее количество людей, особенно часто он встречается у железодефицитных пациентов (+ низкий ферритин), при аутизме и заболеваниях нервной системы.

Но не заблуждайтесь. Метилированию нужен не просто В12 (цианокобаламин) или В9 (фолиевая кислота), необходимы активные формы витаминов, например метилкобаламин (активный В12), 5-MTHF (активный В9) или P-5-P (активный В6).

 

- Как же выглядит типичный ГИПОметилят в обольшинстве случаев?

Медленный метаболизм (часто избыточный вес), снижение мотивации и отсутствие стремления к достижениям, склонность к затяжным хроническим заболеваниям, недосыпание, порой слишком безразличные или заторможенные реакции на происходящие события, позиция "меня все устраивает". 

 

Теперь я расскажу о том, как принимаются подобные активные витамины в форме суплементов и почему заблуждаются те, кто уверен в их «доставке» из продуктов питания. 

 

  1. Фолаты вместо фолиевой кислоты. Дефицит фолатов отмечается примерно у 90% населения (источник 5).  Обратим свое внимание на основные ферменты фолатного цикла - MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза), она преобразует фолиевую кислоту в активную форму 5-MTHF (специально пропущена цепочка биохимических реакций, ферментов больше). Напомню, для метилирования необходимы АКТИВНЫЕ формы. Вроде бы все так и должно превращаться, но у 60% населения существует врожденный генетический полиморфизм (SNP, вариация последовательности ДНК). Если SNP гетерозиготный (пр. MTHFR 677 C/T, вместо С/С), происходит умеренное снижение активности фермента, если гомозиготный (пр. T/T, вместо С/С) - выраженное. Еще раз, как минимум у 60% населения снижена активность фермента MTHFR. В итоге фолатов мало, зато происходит переизбыток не превращенной неактивной формы, которая еще и давит в конкуренции активные формы, а особого смысла не несет. Такую картину часто можно увидеть у пациентов, сдавших анализ крови на В9. Я очень часто вижу либо субмаксимальные цифры, либо очень высокие, выходящие за референсы. Практически в 100% случаев это говорит о аккумуляции неактивных форм и дефиците МЕТИЛ фолатов (5-MTHF). Т.е. проблемах с метилированием ДНК. 
  2. В12. Похожая история. Обращаем свое внимание на могущественный фермент MTR (метионин - синтаза). Его гетерозиготный полиморфизм встречается в 30% случаев у новорожденных, а гомозиготный в 4% случаев (источник 6). При таких изменениях в гене его активность снижается. Рядышком в цепочке биохимических реакций располагается ген MTRR, по статистике в популяции гетерозиготных полиморфизмов целых 52%, гомозиготных - 18%. MTR и MTRR части одного пути. Они играют ключевую роль в превращениях В12 в активные формы, однако им тоже для функционирования нужны активные формы В12! Это ключевой момент, потому что активные формы для адекватного функционирования MTR/MTRR, может обкрадывать мутация MTHFR (на самом деле не мутация, а полиморфизм или SNP). В моей практике пациенты, имеющие SNP на MTHFR, имеют и SNP на MTR/MTRR. В таком случае, комбинируются дефициты фолатов + дефицит активного В12 ( чаще всего это метил - и гидроксокобаламин). Еще раз, это важнейшие ко-факторы метилирования. А теперь еще раз прочитайте о том, какие проблемы запускаются на фоне побочного метилирования! И какое количество из нас еще с рождения начинают идти по заданной программе болезней и дисфункций.  

 

Пример комбинированных SNP и сопутствующая патология. MTHFR 677 (C/T) + MTRR (A/G) будет приводить вас к повышению гомоцистеина с возрастом (или на фоне частых инфекций, выраженного стресса), а, к примеру, MTHFR 1298 (C/C) + MTRR (G/G), способны в комбинации с другими полиморфизмами не только вызывать серьезнейшие дефициты активных В9 и В12, но и также активно накапливать крайне токсичный аммиак в организме, способствовать подрыву функций детоксикации. Растет гомоцистеин, а за ним и склонность к сердечно - сосудистым и аутоиммунным заболеваниям. 

 

3. Не стоит забывать о том, что гены MTHFR 1298, 677, MTR и MTRR - это только фолатный цикл метилирования. Таких «циклов жизни» у нас целых четыре (метиониновый, фолатный, BH4 цикл и орнитиновый). Известно, что SNP метионинового цикла, к примеру, легко нарушают сон или способствуют возникновению СДВГ. В таком случае усложняется работа и старт непосредственно с фолатов, активных В12, не всегда является ключом к успеху, но и не исключает его при комплексной гармонизации циклов.

В преддверии статьи уже о ГИПЕРметилировании. Очень важно оценивать полиморфизмы COMT, ведь SNP на нем играют роль в более медленной деактивации дофамина. И пациент с гомозиготным SNP на COMT зачастую не сможет использовать метил формы (5-MTHF или метилкобаламин). Они будут ему противопоказаны из - за противоречивых реакций, среди которых: агрессия, гиперактивность, нарушение сна, головная боль и другие побочные реакции в ответ на МЕТИЛ формы. 

Подводя итоги. Рекомендую не заниматься самокоррекцией. Это чревато запуском необратимых реакций. Нутригеномная терапия - уникальный инструмент связи с ДНК, требующий скрупулезного интегративного подхода и высокой квалификации специалиста, а также более явной системной картины и стандартизированной схемы. 

Тема о метилировании открыта в сообществе «Биохакия» (раздел меню). Продолжить обсуждение и получить ответы на вопросы можно там.

 

 

19.11.2019
Автор
Попов Владимир Евгеньевич
Врач-невролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины.
Вам могут быть интересны:
 
Нутрициология, нутригеномика

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены...

Нутрициология, нутригеномика и основы здоровья

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены питанию детей и взрослых и его персонализации, оси кишечник-мозг, рациону семьи и ее психическому здоровью.

Два мозга в одном теле
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Персонализация питания. Вегетарианец или мясоед? Проблемы ацетонемии и аммиака. Пищевые технологии
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Нутригеномика. Возможности будущего
Спикер: Юлия Юсипова

Вебинар доктора Юлии Юсиповой из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час, 2020 год.

 

Психический ресурс семьи. Из чего складывается и как усилить
Спикер: Анетта Орлова

Лекция психолога Анетты Орловой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Квинтэссенция женского здоровья
Спикер: Людмила Угрюмова

Лекция доктора Людмилы Угрюмовой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Современные возможности интегрального менеджмента мужского здоровья
Спикер: Андрей Гострый

Лекция доктора Андрея Гострого из «III выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа 30 минут. 2021 год.

 

Гормональное здоровье. Либидо и секс
Спикер: Ирина Баранова

Лекция доктора Ирины Барановой из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Детский Биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Детский биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Спикер
Владимир Попов
Детский биохакинг 1.0

Лекция доктора Владимира Попова из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час 10 минут, 2020 год.

Детский биохакинг 2.0

Лекция доктора Владимира Попова из «III выходные биохакинга», Продолжительность 3 часа, 2021 год.

ОРВИ/Грипп

Вебинар доктора Владимира Попова. Продолжительность 1 час 30 минут, 2020 год.

Общая продолжительность 5 часов 40 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

2 сентября 2020
Вакцинация (COVID-19)

Подготовка к вакцинации от COVID-19.  Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод. 

Вакцинация (COVID–19)

Подготовка к вакцинации от COVID–19. Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод.

Спикер
Владимир Попов
  • Лабораторная диагностика. Оценка полученных результатов. Пошаговая инструкция. Можно или нельзя? Нюансы про медицинский отвод, факторы риска.
  • Эффективная подготовка к проведению вакцинации. На что ориентироваться? Какие позиции возможно использовать для поддержки иммунной системы, микробиоты, центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Дозировки, длительность.
  • Превенция поствакцинальных осложнений. Как распознать? Позиции и мероприятия для поддержки органов детоксикации, купирование оксидативного (окислительного) стресса и воспаления.

Длительность 1 час 30 минут.

Сопровождается записью на 30 дней и методическими пособиями (презентация).

7 ноября 2020
Генетика и расшифровка теста биохакера

Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)

Генетика и расшифровка теста биохакера

Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)

  • Генетика и эпигенетика. Введение
  • Метитилирование и деметилирование. Ключ к здоровью и понимание циклов метилирование. Онкология, аллергии, задержки развития и аутоиммунных заболевания. Все связано.
  • Фолатный цикл, беременность, бесплодие и секреты репродуктивных возможностей.
  • Гомоцистеин, значение и референсы. Пути ”утилизации”. Как снизить / повысить?
  • Цикл BH4 в понимании задержек психо-речевого развития и заболеваний щитовидной железы.
  • Орнитиновый цикл и детоксикация. Проблемы накопления аммиака и тяжелых металлов.
  • Дополнительная информация и помощь в расшифровке генетического теста Биохакера. Пояснение про выявление пищевой непереносимости, непереносимость гистамина и выявлении гемохроматоза/ активного накопления железа. Персонализация питания.
 
Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Где взять молодильные яблочки? Как прекратить стареть здесь и сейчас?
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Планирование беременности и микробиом матери
Спикер: Ирина Амельхина

Лекция доктора Ирины Амельхиной из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Эпицентры женского волшебства. Нейроглия, мать и наставница
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «II выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 7 часов.

Выдается сертификат установленного образца.

21-21 февраля 2020
Парное планирование беременности и персонализация питания

Запись 2-х дневного семинара #Bweekend от 21 и 22 февраля 2020...

Парное планирование беременности и персонализация питания

Запись 2-х дневного семинара #Bweekend от 21 и 22 февраля 2020 года с участием В. Попова, Е. Формы, И. Амельхиной

1-й день посвящён нутрициологии и Integra PNS.

2-й день посвящён парному планированию беременности и эпигенетическому маневрированию.

Программа 2-х дневного семинара #Bweekend
Два мозга в одном теле
Спикер: Екатерина Форма
Мозг и еда
  • мы заложники рефлексов; эмоции подкрепления, как их использовать
  • почему мы знаем как правильно питаться, но не делаем этого
  • еда для «счастья»
Мозг и голод
  • чем полезен голод
Кишечный мозг
  • нервная система пишеварительного тракта
  • «мышление» желудка, кишечника
Как договариваются 2 мозга
Токсичность современной еды и как выжить
Нутрициология и Integra PNS
Спикер: Владимир Попов
Твоя еда. Кому можно высокожировое, а кому без углеводов никак? Проблема ацетонемии и аммиака у детей и взрослых.
Вопросы аутофагии и голодания, дилемма. Долголетие и молодость или риск и маркетинг.
Вегетарианец, мясоед или нейтралитет? Используемые гены - подсказки и возможность трансформации своего организма к определённому типу питания.
Будущее персонализированного питания. Как будет устроен рацион и к чему готовиться? Какую роль сыграют технологии и биохакинг?
Обновлённая версия первой в мире персонализированной системы питания (Integra PNS, 3ий выпуск). Меню и рационы по Integra для взрослых и детей.
Парное планирование беременности
Спикер: Ирина Амельхина
Зачем? - статистика по динамике детской заболеваемости, осложнений беременности, гинекологических, андрологических и соматических заболеваний
Предгравидарная подготовка - понятие, задачи, этапы, сроки
Что наследуется? - геном родителей, микробиом матери
Доказательства транслокации микробиома 
Влияние эпигенетики на яйцеклетку, сперматозоида, формирование  и развитие эмбриона (внутриутробное программирование онкопроцессов)
Варианты check up пары: 1) по ОМС и ДМС согласно клиническим рекомендациям и приказам диспансеризации населения (выявление заболеваний с последующей компенсацией); 2) индивидуального с оценкой генома, микробиома, метаболома, персонализированного мониторинга глюкозы - выявление рисков заболеваний.
Этапы коррекции согласно клиническим рекомендациям (МАРС 2016) + выявленным генетическим рискам заболеваний, дисбалансом микробного мира, метаболомных нарушений с учетом ЗОЖ
Эпигенетическое маневрирование
Спикер: Владимир Попов
Метагеном и его место в парном планировании беременности. Почему каждая пара должна быть знакома со своими SNP (генетические полиморфизмы) и какое влияние на них оказывает микробиом? 
Check up пары, выявление алиментарных (магний, молибден, железо, и.т.д) и генетических полиморфизмов (составление персональной генетической панели). Правильная оценка и верное трактование ключевых дефицитов витаминов группы ”В”.
Эпигенетическое маневрирование и компенсация генетических полиморфизмов. Инструменты и мероприятия, позволяющие предотвратить задержки психо - речевого развития, аллергии, РАС / аутизм и аутоиммунные заболевания у детей. Факторы риска или лишнее внимание: питание, экология, индустриализация, семейное древо, вакцинация, лекарственные средства.
Рождение суперчеловека. Основные пункты мероприятий, о которых важно помнить после парного планирования. Психический и митохондриальный статус матери и отца, предсказание анатомической и функциональной особенностей новорождённого. 

Выдаётся сертификат установленного образца