Сегодня лаборатории России «кишат» всевозможными вариациями анализов.

Я хочу помочь Вам найти золотую середину «нужности» и не переплачивать за мусорные данные.

В этот раз я расскажу вам про ТОП-7 самых модных лабораторных исследований, проведение и расшифровка которых предстают настоящими подводными камнями на пути культурного биохакинга и попросту современной диагностики.  

Ферритин – это депо железа, его основной показатель в организме. От многих функциональных специалистов можно услышать, что «ваш ферритин должен быть минимум по границе вашего же веса». Это будет «удовлетворительно», но лучше еще выше!  Удивительно, но кто-то придумал даже мифические 60-80 мкг/л для милых дам. 

И вот, тридцатилетняя девушка с весом в 50 кг видит цифру в 75 мкг/л в своем электронном бланке, и она довольна. Цифра же шикарная! Можно даже чуточку подтянуть при помощи хелатного железа. Однако, существует целый ряд проблем, из-за которых ваши цифры могут быть ложновысокими. Голодание, оральные контрацептивы и алкоголь завышают ваш ферритин

Продолжение: Анализы в лаборатории. ТОП 7. Высокий ферритин и B12, органические кислоты и генетический паспорт.

Опровержение несусветной чуши про капельницы с железом:

1. Даже не вздумайте капаться с ферритином выше 12-15.

2. Нутрициолог НЕ может рекомендовать и уж тем более назначать капельницы с железом. Ребята, при всем уважении, соблюдайте паритет и не надо лезть в терапевтические назначения, ничего в них не понимая. Вы же сами в курсе своих компетенций и прекрасно знакомы с моим отношениям к нутри сообществу и его полной поддержке. Но не сходите с ума.

3. Если носитель гемохроматоза пойдёт капаться тем же ферринжектом на уровнях ферритина 40…Ему практически обеспечено развитие гемохроматоза. Капельницы - экстренная мера. Не надо даже думать о них с латентным дефицитом железа! Только на минимальных уровнях ферритина (<10-12) и со сниженным/снижающимся гемоглобином.

4. Железо можно поднять даже увеличением белков! И с этого нужно начинать обязательно при латентном дефиците железа. Восполнять В12, проводить терапию ЖКТ, ремоделировать микробиоту, далее железо перорально. Ау! Не теряйте разум)

P.S.:
И ещё в дополнение. Немного запугаю вас, но это полезно. 👻

А то пошла беседа, мол, каждый авторитет давит своим мнением и считает только себя - истиной в последней инстанции. ОК. Масса скрытых онко процессов, которые можно тригернуть. Достаточно пациентов с онко, которые не знают о том, что у них онко и пока без метастазирования.

Железо - первый саплемент/микроэлемент на исключение в таких случаях. Железо не только будет способствовать агрессивному росту опухолей в таких случаях, но и метастазированию. Тригернуть тоже может. Особенно, при наследственных нюансах с метаболизмом железа.

Ну и? Есть смысл капать гигантские количества железа с ферритином 40? Да? Про риск менеджмент не слышали?

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА У ДЕТЕЙ

По статистике, латентный дефицит железа (ЛДЖ) встречается у каждого второго ребенка до 3-х лет жизни. Стоит сказать честно, последствия практически всегда оставляют тот или иной отпечаток на пути дальнейшего взросления, да и повторяется дефицит железа дальше также у многих. Ведь все родители про что привыкли слышать? Про железодефицитную анемию (ЖДА). Но анемия - грубая дисфункция, в то время как ЛДЖ - вялотекущее, часто затяжное и не всегда легко считываемое состояние. Игнорирование ЛДЖ как раз может привести ребенка к полноценной ЖДА. Давайте не будем допускать этого!

Стоит напомнить вам про широченный спектр положительных эффектов железа для детей и в особенности выделить следующее:

• Требуется для синтеза белков, осуществляющих транспорт кислорода (фактически кислородообеспечение организма). Мало железа = плохое снабжение кислородом = гипоксия.
• Способствует синтезу части гормонов и чрезвычайно необходимо для физического роста и развития центральной нервной системы ребенка
• Поддерживает здоровье соединительной и мышечной тканей. В случае проблем с соединительной тканью у детей обязательно исключайте дефицит железа.
• Участвует в синтезе ДНК (в случае длительного дефицита железа ДНК неминуемо повреждается) и транспорте электронов.

Каковы же основные и часто встречаемые признаки и симптомы дефицита железа у детей на моей практике?

• Бледность кожных покровов
• Озноб, постоянное ощущение холода, сложно согреться
• Слабость, частая заболеваемость
• Изменение формы ногтей, источенные, редкие и ломкие волосы Подобные симптомы часто идут парами, может быть и их полный набор.

Но почему дети сталкиваются с ЛДЖ? Что способствует потере железа?

• Дефицит общих белков, недоедание или смещение акцента с гемового на НЕгемовое железо (это смещение дает растительный рацион). НЕгемовое железо (из растительных продуктов) имеет биодоступность всего в 5-10%.
• Дефицит группы других микроэлементов.
• Частые воспалительные и инфекционные процессы.
• Дефицит витаминов В12 и/или В9.
• Энтеропатии, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушение состава микробиоты.
• Гипотиреоз.
• Кумуляция тяжёлых металлов (свинец - мощнейший антагонист железа).
• «Фон» мамы. Наследственность здесь играет немаловажную роль. А если мама ребенка и в период планирования беременности, и в период беременности также часто испытывала дефицит железа? Могу отметить, что такие дети очень часто продолжают уже свою линию «постоянных и ненужных потерь железа».

Как обычно «вылавливают» ЛДЖ у детей?

Помимо специфических симптомов, нам на помощь всегда приходят лабораторные тесты. Важно, что о ЛДЖ может сигнализировать не только низкий ферритин (ощутимо ниже веса ребенка), но и даже банальный клинический анализ крови. Гемоглобин в таких случаях чаще всего имеет абсолютно нормальные значения, что очень путает родителей, а вот ориентир на средний объем эритроцитов серьезно помогает. Его снижение или нахождение на нижних референсах часто дает подсказку по недостаточности железа. Вместе с ним проваливается еще ряд показателей крови. Ориентир на сывороточное железо в крови значительную часть родителей также путает.

«Ну что, начинаем пить железо? Сколько по времени, док?» И другие типы ошибок.

Если ЛДЖ выявлен, то это еще не повод бросаться на железо, в ином случае может появиться история с «мой ребенок плохо переносит железо», а может случиться так, что вы просто спровоцируете микробиотическую катастрофу в кишечнике. Не просто так прием железа часто активирует грибковую флору. Более того, железо - очень мощный окислитель, способный повреждать клетки и усугублять воспаление. Так что, чаще всего лучше взять в запас месяц, в течении которого вы успеете подготовить желудочно-кишечный тракт и микробиоту ребенка, увеличите объем белков, а уже далее, проводить дотации железа, если ЛДЖ сохраняется (ведь убрав основной проблемный очаг, наладив питание, может уйти и проблема дефицита железа, не будет необходимости конкретно в его приеме).

ТОП ОШИБОК ПРИ ВОСПОЛНЕНИИ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА

❌ Пить моно препараты железа даже в хорошей форме (бисглицинат и др). Проблема в том, что у железа ОЧЕНЬ много кофакторов. На фоне дефицита тех же витаминов группы В, железо будет усваиваться очень плохо. Можно его не пить.

❌ Не подстраховываться цинком. Железо душит цинк. Он при приеме железа нужен почти всегда. В ином случае, вновь страдает кожа и иммунитет. Безусловно, разделять их по времени.

❌ Забивать на антиоксиданты. Приём железа провоцирует усиление окислительных процессов (это серьёзная проблема). Так что, хотя бы витамином Е стоит прикрываться. Это может быть и глутатион (особенно, в случае капельниц).

❌ Лететь на капельницы с железом, неверно интерпретируя свои цифры ферритина и рискуя общим здоровьем за скорость мнимого восполнения дефицита. 

❌ Нагружать себя длительным приёмом железа, не зная о носительстве гемохроматоза. Это - одна из грубейших ошибок.

❌ Пить кратно превышающие ежесуточные нормы дозировки железа (например, как в Hema Plex), не имея на то убедительных показаний, вместо подбора значительно более легкоусвояемых форм. Микроэлементы - не витамины. Тройная ежесуточная дозировка будет угнетать многие другие микроэлементы.

❌ Жаловаться на отсутствие результатов от приёма железа, не соблюдая лечебный рацион Integra PNS или палео.

❌ Мучать себя тоннами информации и сомнений, вместо того, чтобы изучить авторские материалы по восполнению железа от меня, практикующего доктора, которые не только продемонстрировали свою эффективность для тысяч пациентов, но и учитывают риски / новые тренды для улучшения усвоения железа.

❌ Использовать посредников для доставки добавок с iHerb, вместо максимально быстрой доставки всего нужного с iTab, где собраны наиболее биодоступные формы железа (даже в жидкой форме) и многие другие безальтернативные суплементы:

•  Жидкое липосомальное железо
• Высокодоступный хелат железа
• Бюджетный бисглицинат железа
• Нативное органическое гемовое железо (не имеющее аналогов)

И ещё, помните. Для назначения капельницы с железом, должны быть железные аргументы со стороны врача. В целом, для подстраховки, её стоило бы назначать исключительно в случае железодефицитной анемии (когда гемоглобин начинает снижаться), но уж никак не по ферритину 18, 30 и даже 40 мкг/л у девушек при среднем весе! 

КОРРЕКТНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА 🔥

Рассказываю главные тайны 😄

Как восполнить железо эффективно и беспроблемно, а не вот это массовое баловство.

1 этап. Наладить свой рацион, подобрать нужный тип питания.

2 этап. Исключить дефициты B9, B12, йода, витамина А и магния. Все они - огромные помощники железа. На фоне их дефицита пить железо - бестолковщина.

3 этап. В случае обнаружения дефицита В и/или гипотиреоза, закрывать эти проблемы параллельно с приёмом железа.

Дополнительно. Железо сильно окисляет, так что параллельно работайте и против окислительного стресса.

Да прибудет с вами стойкий гемоглобин и брат его, ферритин!

Еще к теме ферритина и железа. А точнее, про капельницы (пациент дала добро на историю) и коварные нюансы или как удалось без личного контакта дистанционно (даже без консультации и знакомства) спасти человека от плохих решений.

🗣 Общался на днях с пациентом, девушкой, впервые. Страдает хроническим дефицитом железа. Она между делом рассказывает, что была на юге, а там у хорошей подруги своя клиника. Занимаются IV терапией (вкратце, введение всевозможных веществ внутривенно).

Ситуация складывается так. Её подруга (доктор) смотрит анализы и видит, что гемоглобин ОК, а ферритин 19 мкг/л (девушка пациент хрупкая, вес около 50 кг). Сообщает, что стоит в клинике покапать Ферринжект (вариант железа внутривенного), мол, зачем терять время, пока отпуск, три капельницы сделать успеют. Пациент соглашается и спокойно идёт в отель.

Вечером девушке в отеле делать было нечего, заглянула в смартфон на мой канал «взрослый док», говорит, было время, как раз разобрана мною там большая тема по железу и протоколы по его восстановлению. И тут, замечает информацию про то, что я крайне не рекомендую с такими цифрами лететь на капельницы, более того, с такими цифрами ПРОТИВОПОКАЗАНЫ капельницы с железом тем, у кого есть даже носительство гемохроматоза (тот случай, когда железо активно накапливается в тканях и повреждает их).

И тут, яркая вспышка в голове, девушка понимает, что у неё носительство гемохроматоза было выявлено по ген тесту Биохакера. Начинает там же в канале смотреть протокол, понимает, что с таких цифр выползет при помощи моих схем с липосомальным железом и группы кофакторов. Действуя последовательно.

В общем, человек от души благодарила меня на нашем первом приёме, по свежим анализам имела ферритин уже 37 мкг/л (спустя 1,5 месяца схемы).

Вот так, спасительный канал помогает даже в отпуске Таких историй всё больше, что радует меня чрезвычайно!

🗣 «Постоянно восполняю железо, оно у меня не удерживается и постоянно проседает, заваливается в дефицит» - на днях только достаточно сложный пациент была.

Не могла вылезти из железодефицита даже при помощи капельниц, гемоглобин все равно снижен был. Но и капельницы ей были НЕ показаны, на самом деле, так как активное воспаление отмечалось на тот момент.

С зимы стали работать, снизили на (почти) нет воспалительный процесс, оптимизировали функции кишечника + обнаружили ГЛУБОЧЕННЫЙ дефицит витамина С, его практически не было.

Закрыли и этот недуг, что вы думаете? Гемоглобин на сегодня выше середины референсов, ферритин прирос в два раза. Гемоглобин выше на 22 единицы, в сравнении с тем временем, когда она использовала капельницы. Из железа используем короткими курсами только липосомальную форму (пероральную). Никаких капельниц! Даже учитывая старт работы с ЖДА.

Это я к чему? Экстренные меры НЕ РАВНО результат. Работать нужно с умом. В её случае без восстановления уровней витамина С, ничего не получилось бы с железом. Витамин С - это целый поддерживающий крейсер для железа. Просто яркий ситуативный пример для всех вас.

Впечатлила история? Надеюсь, многое смог подсветить для вас по этой теме 😉

🗣 «Нет, ну подумаешь, в Hema Plex всего-то 85 мг железа, это ведь единственный его минус и то, не существенный».

Ну, давайте по фактам.

Я сам с удовольствием рекомендовал Hema Plex, но до 2021 года, так как было мало ему альтернатив и у меня не было возможности по своим рецептурам реализовывать продукты. Сейчас альтернатив много, в том числе, среди моих продуктов. Hema Plex эффективен (я не утверждал обратного), в отличии от препаратов с сульфатом железа и большинства аптечного железа, но он несет существенные риски и далеко не всем нужен!

• Железо - это очень мощный оксидант, повреждающий ДНК при переизбытке. Очень мало взрослых, кто способен однократно при пероральном приёме усвоить больше 30-35 мг железа (выпив, например, 45 мг железа бисглицината, из которого и усвоится 85-92%). И то, даже такое количество железа будет окислять (сильно, если антиоксидантов маловато и слабо, если их достаточно). Можно взять его в капсулах и пить вместо двух (рекомендуемых производителем!) - одну! Да, можно, только с какой стати другие должны додумывать, не зная нюансов, за производителя? Да и к тому же 👇
   
• В составе Hema Plex, помимо железа - ещё куча агентов. Например, В12 в большой дозировке, которая априори будет мешать усвоению железа. Или кальций, который тоже будет мешать. А уж про цинк..Цинк - прямой антагонист железа, но он тоже в составе. Так туда же ещё закинули медь в количестве 222% от ежесуточной нормы, которая будет конкурировать и с цинком, и с железом. Так как это не просто связка железо - медь.

В общем. Как бы такая эффективность не привела к проблемам, к которым часть употребляющих и приводит. Повторяю в миллионный раз, в гипердотациях железа - нет ничего хорошего!

Дотации железа должны быть безопасными, а не направленными на «гляди, как ферритин на Hema Plex подскочил до 70», ибо ферритин - это ещё и белок острой фазы воспаления, которое железо также . Ну а про искусство сочетания кофакторов..Промолчу)

Экспертный обзор известной добавки от доктора @destdoc