Витамин - гормон D. Революция взглядов и ошибки лабораторий. Сколько в сутки и как прочесть анализ?

Что нам известно из последних исследований на сегодня?

 

Витамин D способен подавлять конкретный вариант иммунологической реакции “Th17”, вызывающей аутоиммунные заболевания, в т.ч. рассеянный склероз. Из протокола Коимбра следует, что витамин D является основным регулятором иммунной активности, положительные результаты были получены в 95% случаев при лечении рассеянного склероза. Играет роль генетическая “частичная невосприимчивость” к витамину D, поэтому должны использоваться большие дозировки витамина для достижения положительного и устойчивого результата (https://protocolcoimbra.ru).

Рецепторы витамина D находятся в кишечнике, иммунных клетках, молочных железах, предстательной железе, головном мозге и даже сперматозоидах. 

Гормон D регулирует около 4 500 генов в клетках иммунной системы (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29593729), является неотъемлемым участником здоровой микробиоты. Но сегодня не об этом, а о наболевшем. Та информация, которой до сих пор слишком мало в открытом пространстве.

 

1. Потенциально безопасная ежедневная дозировка и практически применимая дозировка в долгосрочной перспективе для взрослых  - 5 000 - 10 000 МЕ/сут. Обратите внимание и на безопасность значительно более высоких дозировок. Заранее скажу о том, что существуют 2 группы риска для назначения "лечебных" дозировок витамина-гормона D. Паиценты с саркоидозом и пациенты с гиперкальциемией. 

Источник: https://www.osteo-endojournals.ru/jour/article/view/10209/ru_RU 

 

2. Лабораторные исследования 

 

Несмотря на изменение парадигмы в сторону 70-110 нг/мл, а вовсе не 30-70 нг/мл, как пишет большинство лабораторий, вновь встает вопрос того, как же результаты трактовать?!

Обращение к лабораториям. Меняйте референсы! Это феноменальный стыд! Некоторые (по регионам) ставят референсы в 20-50 нг/мл (как норма). Вы откровенно вводите людей в заблуждение. 

Почему в заблуждение? Ответ простой и доступный. Большинство интересующихся, смотрят витамин Д (учимся говорить гормон Д)  по методу ИФА. Если и вы находитесь в их числе, вохможно придется поделить итоговые значения примерно на 1.5 – 2. Ваши 100 нг/мл, могут оказаться истинными 50-70 нг/мл. Лаборатории почему-то не считают обязательным предупреждать пациентов о том, что ИФА в определении гормонов – метод НЕ надежный. 

Базовым исследованием для определения витамина – гормона D, является тандемная хромато – масс – спектрометрия (ХМС). Собственно, не нужно падать в обморок, если по итогам 2-х месячной терапии на как – будто бы высоких дозировках (5 000 МЕ/сут и выше), по ИФА методу выплывает цифра в 90-120 нг/мл (подобное встречается у детей). Еще раз повторюсь, что такие цифры, видимо, необходимо делить. Никаким токсическим эффектом (как это указано в лабораторных референсах, по типу > 100 – возможен токсический эффект) и не пахнет! Пациенты, которые затем пересдают по методу ХМС, получают из своих 100 нг/мл (в лучшем случае), цифры в 50-80 нг/мл.  А самое опасное, что получая как – будто бы предельные значения, пациент в экстренном порядке завершает прием Д и за месяц обрушивается обратно в дефицит. Если же полученные цифры вызывают у вас беспокойство, просто сделайте перерыв от приема суплемента в 1-2 месяца.

Не призываю вас бежать и выискивать ХМС (до сих пор мало лабораторий использует его), просто имейте ввиду, что есть цифра на бумаге, а есть искусство ее расшифровки с учетом всех нюансов.  Ну и не забывайте делать перерыв от приема витамина в 5-7 дней перед контрольным исследованием, очень часто пугающие цифры связаны с отсутствием перерыва. 

Прекрасное детализированное исследование на тему ИФА и МС от 2013 года с выводом о “отрицательных изменениях и значительной неправильной классификации результатов по ИФА”. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045297/

Рекомендую обратить внимание и на "report" 2018 года, который рассказывает нам о 10-летней практике использования метода ВЭЖХ-МС. Здесь же расположено подтверждение о том, что именно этот метод является золотым стандартом в тестировании метаболитов виатмина D (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352187218300299). 

 

3.    Меня тяжело вывести из себя, но вопросы с солнцем и приемом аквадетрима делают это легко. Когда вы спрашиваете про солнце, сразу же вспоминайте историю с солнцезащитными кремами (они до 90% снижают вашу чувствительность к солнцу), а также о полиморфизмах и мутациях гена VDR (картинка следом).  Про солнце забыли.  

Ничего не имею против производителей Аквадетрима, только против их состава и формы, которую они используют. Очень бы хотелось наблюдать на нашем рынке нормальный витамин, чтобы мы так фанатично не вспоминали про Iherb. 

В составе Аквадетрима, помимо сахарозы (привет бактериям и грибам), содержится и бензиловый спирт. К слову, он в разы более токсичный, чем этиловый и метиловый. Учитывая, что такой вот составчик рекомендуют маленьким детям, да и в практике он используется с 1-3 месяца жизни, возникает много опасений по поводу тяжелого отравления и аллергических реакций. Надеюсь, производитель рано или поздно рецептуру заменит. 

 

4.    Мутации VDR и синергисты гормона D. 

Речь о рецепторе витамина D. В Латинской Америке и Европе до 70-90% населения являются носителями полиморфизма рецептора. Это плохо, потому что однозначно влияет на синтез витамина D, его метаболизм. Соответственно, если вы являетесь носителем гетеро- или гомозиготы VDR, никакая история с 2 000 МЕ для профилактики (взрослому) не подойдет. Очень яркий пример по детям из моей практики. Было пару случаев когда дети, носители полиморфизмов рецептора на нескольких участках, выплывали на цифры в 40-60 нг/мл (по ХМС), лишь при использовании высоченных дозировок (как пример 10 000 МЕ х ежедневно, в возрасте 7 лет или 5 000 МЕ в 2 года) в сопутствии целого ряда синергистов, делайте выводы. SNPs (полиморфизмы) VDR играют роль во многих разрушительных процессах (из – за низкого витамина Д), от рака груди до апноэ. В 2019 году, VDR признан генетическим биомаркером туберкулеза в определенных популяциях (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub media/30822458)

 

Заметка синергистах. Без них с VDR работать невероятно сложно, даже 20 000 МЕ в сутки (витамина D), могут не давать прироста в мизерные 5-10 единиц. Боитесь камней в почках и высокого кальция? К2 (MK-7) вам в руки! Магний также рекомендуется принимать каждому, кто смотрит в сторону ”лечебных” дозировок или их использует. Играет важнейшую роль для баланса кальция.

Моей задачей было не просто ознакомить вас с новой парадигмой относительно гормона D, но и напомнить, генетика и эпигенетика - голова, а пить даже кучу суплементов ”зная их механизм действия”, не всегда достаточно для успеха (пример VDR).

 


ВАРИАНТЫ ВИТАМИНА-ГОРМОНА D3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПАРАЛЕЛЬНЫМ КУРСОМ УПОТРЕБЛЯТЬ МАГНИЙ, ЧТОБЫ НЕ УХОДИТЬ В СОСТОЯНИЕ ГИПЕРКАЛЬЦИЕМИИ (витамин Д - кофактор кальция)  

Для взрослых и детей старше 14 лет

вариант 1

вариант 2

вариант 3 

Жидкие формы с умеренными дозировками для детей и взрослых

вариант 4

вариант 5 (российский производитель липосомного D)

вариант 6 (липосомный D)(подбирайте дозировку верно!)

Для младенцев

вариант 7

вариант 8

вариант 9

 


 

Рекомендуем посмотреть нашумевший выпуск "Витамин D. Большой скачок", который собрал более 2 млн просмотров на Youtube. 

 

18.10.2019
Скопировано
1
Автор
Владимир Попов
Доктор, невролог, нутрициолог (международная сертификация), мануальный терапевт, специалист функциональной и интегративной медицины, лектор-эксперт. Руководитель международного проекта по культуре управления здоровьем «Биохакинг. Эволюция внутри» и основатель одноимённой конференции. Автор первой в мире персонализированной системы питания Integra PNS©
Вам могут быть интересны:
22 мая 2022
Выходные восстановления. Всероссийская выставка.

«Bexpo» - Первая Всероссийская выставка достижений и инноваций от команды «Биохакинг. Эволюция внутри». Ведущих представителей следующих категорий: добавки (саплементы), органические продукты, косметика, гаджеты и технологии, бытовая НЕхимия, клиники и лаборатории, вы сможете найти только у нас. 

Дата и место проведения: 22 мая, Москва, отель Ренессанс Монарх (м. Динамо)

11 декабря 2021
Путешествие, перелеты и отпуск

ТОП-5 известных проблем и 5 их неизвестных решений

Путешествие, перелеты и отпуск

ТОП-5 известных проблем и 5 их неизвестных решений

Спикер: Бен Линч. Доктор (ND), биолог. Один из самых востребованных интегративных специалистов США и эксперт в области эпигенетики, основатель компании «Seeking Health» и генетического теста «StrateGene». Автор книги-бестселлера «Грязные гены. Большая стирка для вашей ДНК».
  • выхлопные газы в кабине самолета как причина головной боли
  • поведение организма человека во время снижения и посадки самолёта
  • обезвоживание организма в период полёта
  • связь алкоголя с головной болью, бессонницей, раздражительностью
  • опасность людных мест, как обезопасить себя
  • Длительность записи: 60 минут
11 декабря 2021
Сахар и сахарозаменители

Преимущества и недостатки глюкозы. Метаболическая токсичность фруктозы. Выбор лучшего сахарозаменителя.

Сахар и сахарозаменители

Преимущества и недостатки глюкозы. Метаболическая токсичность фруктозы. Выбор лучшего сахарозаменителя.

Спикер: Андрей Гострый. Врач общей практики, восстановительной, функциональной и антивозрастной медицины. Основатель и генеральный директор института «PreventAge» . Президент Ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины «ПревентЭйдж» .
  • Метаболическая токсичность фруктозы
  • Технологические, сырьевые и биологические недочёты сахарозаменителей
  • Стевия, сукралоза, ксилит, эритрит или трегалоза? Что лучше?
  • Запись сопровождается методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте).
  • Длительность записи: 120 минут
11 декабря 2021
Витаминум & Co (часть 1)

Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания. Аутоиммунные риски. Биодоступность и тенденции.

Витаминум & Co (часть 1)

Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания. Аутоиммунные риски. Биодоступность и тенденции.

Спикер: Владимир Попов. Доктор, невролог, нутрициолог (международная сертификация), мануальный терапевт, специалист интегративной медицины, лектор (лектор-эксперт PreventAge). Руководитель международного проекта по культуре управления здоровьем «Биохакинг. Эволюция внутри» и основатель одноимённой конференции. Автор первой в мире персонализированной системы питания Integra PNS©. Сооснователь главного суплементарного маркетплейса в России и странах СНГ — «АЙТАБ» (itab.pro).
  • Передовые формы витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Возможности сочетания и метаболомные противоречия. Аутоиммунные риски. Новые аспекты биодоступности. Тенденции ближайших десятилетий.
  • Витамины В. Развитие онкологии (рака) в результате переизбытка или в результате дефицита? Недооценённая роль магния.
  • Жирорастворимая безопасность. Аккуратное и эффективное использование жирорастворимых витаминов с минимизацией риска спровоцировать аутоиммунные заболевания. Новый взгляд на высокие дозировки.
  • Глутатион. Когда начинать использовать? Как не перегрузить метаболические пути? Король антиоксидантов против воспаления и старения.
  • Липосомальные технологии. Детали производства. Преимущество специалиста или обман потребителя.
  • Запись сопровождается методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте).
  • Длительность записи: 150 минут
 
Нутрициология, нутригеномика

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены...

Нутрициология, нутригеномика и основы здоровья

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Юлии Юсиповой, нутрициолога Екатерины Форма и психолога Анетты Орловой. Лекции посвящены питанию детей и взрослых и его персонализации, оси кишечник-мозг, рациону семьи и ее психическому здоровью.

Два мозга в одном теле
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Персонализация питания. Вегетарианец или мясоед? Проблемы ацетонемии и аммиака. Пищевые технологии
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Нутригеномика. Возможности будущего
Спикер: Юлия Юсипова

Вебинар доктора Юлии Юсиповой из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час, 2020 год.

 

Психический ресурс семьи. Из чего складывается и как усилить
Спикер: Анетта Орлова

Лекция психолога Анетты Орловой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Либидо, фертильность и гормоны

Подбор лекций доктора Андрея Гострого, доктора Ирины Барановой и доктора Людмилы Угрюмовой. Лекции посвящены вопросам гормонального здоровья и терапии у мужчин и женщин, либидо и фертильности.

Квинтэссенция женского здоровья
Спикер: Людмила Угрюмова

Лекция доктора Людмилы Угрюмовой из «III выходные биохакинга». Продолжительность 1 час 30 минут. 2021 год.

 

Современные возможности интегрального менеджмента мужского здоровья
Спикер: Андрей Гострый

Лекция доктора Андрея Гострого из «III выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа 30 минут. 2021 год.

 

Гормональное здоровье. Либидо и секс
Спикер: Ирина Баранова

Лекция доктора Ирины Барановой из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 6 часов 30 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

 
Детский Биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Детский биохакинг и иммунитет

Подбор лекций доктора Владимира Попова. Лекции посвящены здоровью детей и прогрессивным инструментам, которые позволят развить интеллект, физические возможности и не допустить развитие болезней.

Спикер
Владимир Попов
Детский биохакинг 1.0

Лекция доктора Владимира Попова из блока II международной конференции по культуре управления здоровьем. Продолжительность 1 час 10 минут, 2020 год.

Детский биохакинг 2.0

Лекция доктора Владимира Попова из «III выходные биохакинга», Продолжительность 3 часа, 2021 год.

ОРВИ/Грипп

Вебинар доктора Владимира Попова. Продолжительность 1 час 30 минут, 2020 год.

Общая продолжительность 5 часов 40 минут.

Выдается сертификат установленного образца.

2 сентября 2020
Вакцинация (COVID-19)

Подготовка к вакцинации от COVID-19.  Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод.

Вакцинация (COVID–19)

Подготовка к вакцинации от COVID–19. Превенция поствакцинальных осложнений. Медицинский отвод.

Спикер
Владимир Попов
  • Лабораторная диагностика. Оценка полученных результатов. Пошаговая инструкция. Можно или нельзя? Нюансы про медицинский отвод, факторы риска.
  • Эффективная подготовка к проведению вакцинации. На что ориентироваться? Какие позиции возможно использовать для поддержки иммунной системы, микробиоты, центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Дозировки, длительность.
  • Превенция поствакцинальных осложнений. Как распознать? Позиции и мероприятия для поддержки органов детоксикации, купирование оксидативного (окислительного) стресса и воспаления.

Длительность 1 час 30 минут.

Сопровождается записью на 30 дней и методическими пособиями (презентация).

7 ноября 2020
Генетика и расшифровка теста биохакера

Генетика и эпигенетика. Метитилирование и деметилирование. Расшировка генетических тестов. 

Генетика и расшифровка теста биохакера

Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)

  • Генетика и эпигенетика. Введение
  • Метитилирование и деметилирование. Ключ к здоровью и понимание циклов метилирование. Онкология, аллергии, задержки развития и аутоиммунных заболевания. Все связано.
  • Фолатный цикл, беременность, бесплодие и секреты репродуктивных возможностей.
  • Гомоцистеин, значение и референсы. Пути ”утилизации”. Как снизить / повысить?
  • Цикл BH4 в понимании задержек психо-речевого развития и заболеваний щитовидной железы.
  • Орнитиновый цикл и детоксикация. Проблемы накопления аммиака и тяжелых металлов.
  • Дополнительная информация и помощь в расшифровке генетического теста Биохакера. Пояснение про выявление пищевой непереносимости, непереносимость гистамина и выявлении гемохроматоза/ активного накопления железа. Персонализация питания.
  • Вебинар сопровождается записью, выдачей сертификата и методическими пособиями (в вашем личном кабинете на сайте)
 
Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Женское здоровье

Подбор лекций доктора Владимира Попова, доктора Ирины Амельхиной и нутрициолога Екатерины Форма. Лекции посвящены anti-age подходам, превенции и купированию стресса, анемии, гипоксии. Женскому планированию беременности.

Где взять молодильные яблочки? Как прекратить стареть здесь и сейчас?
Спикер: Екатерина Форма

Лекция нутрициолога Екатерины Форма из «II выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Планирование беременности и микробиом матери
Спикер: Ирина Амельхина

Лекция доктора Ирины Амельхиной из «I выходные биохакинга». Продолжительность 2 часа. 2020 год.

 

Эпицентры женского волшебства. Нейроглия, мать и наставница
Спикер: Владимир Попов

Лекция доктора Владимира Попова из «II выходные биохакинга». Продолжительность 3 часа. 2020 год.

 

Общая продолжительность 7 часов.

Выдается сертификат установленного образца.